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哪些行为会加重糖尿病?

管不住嘴,迈不开腿,总想着有个偏方能治愈糖尿病!

1糖含量高和淀粉含量高的食物多吃的话,会加重糖尿病。比如水果罐头、巧克力、蛋糕、蜂蜜、红糖、白糖、冰糖、麦芽糖,这些食物都含有大量简单糖,会导致血糖快速升高。

2高脂肪、高热量的食物多吃,会加重糖尿病。动物油、奶油、黄油、蛋黄、动物内脏、肥肉都含有大量的脂肪、胆固醇。而糖尿病人血脂代谢紊乱,摄入这些油脂会加重血脂异常,导致微血管病变,这是糖尿病大量慢性并发症产生原因。

3喝酒,尤其是醉酒对糖尿病人非常危险。糖尿病病人空腹大量饮酒会导致低血糖,而醉酒会掩盖这种症状,可能导致死亡。饮酒会使血糖快速波动,不利于血糖的控制,所以口服降糖药物和使用胰岛素的患者要禁酒。

4糖尿病患者建议低至中等强度的有氧运动,比如步行、慢跑、登楼、游泳、划船、球类运动等。每周3-4次,每次30分钟。持续的运动可以改善胰岛素的敏感性。肥胖、尤其是腹性肥胖会进一步加重糖尿病。

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